Mengkonsumsi makanan yang bergizi merupakan pilihan paling tepat untuk anda untuk menjaga kesehatan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh maka tidak heran jika tubuh kita akan selalu bugar. Disebut bergizi, jika makanan yang anda konsumsi cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan vitamin yang dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan.
Apa manfaat mengkonsumsi makanan yang bergizi
Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan saat kita mengkonsumsi makanan dengan gizi yang banyak. Perlu anda ketahui bahwa sumber energi, yaiut zat didalam makanan yang dapat menghasilkan energi untuk dapat melakukan segala aktivitas. Zat makanan yan beperan aktif menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh adalah lemak dan juga karbohidrat. Selain itu, makanan yang mengandung gizi baik biasanya memiliki kandundan protein yang cukup baik dimana protein merupakan zat pembangun tubuh yang digunakan untuk pertumbuhan dan pengganti sel-sel tubuh yang rusak.
Adapun zat makanan lain yang mengandung gizi baik yaitu sebagai pelindung tubuh karena didalam makanan tersebut memiliki kesimbangan metabolisme tubuh seperti mengatur kerja hormon, tulang, jantung, dan syaraf. Zat makanan yang berperan aktif adalah protein, vitamin, mineral dan air. Denga mengkonsumsi zat-zat tersebut dengan baik maka kesehatan tubuh bisa dijaga dengan baik.
Berbagai jenis makanan yang bergizi
Ada banyak sekali makanan yang menjadi sumber gizi. Biasanya makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi disebut menu 2 sehat 5 sempurna. Menu sehat adalah makanan sehat yang bersifat makanan pokok yang biasanya adalah makanan yang mengandung karbohidrat. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat maka tubuh akan mendapatkan sumber tenaga dari makanan pokok ini. Biasanya makanan yang mengandung karbohidrat adalah sagu, jagung, singkong, dan roti.
Selain karbohidrat, zat lain yang perlu dikonsumsi adalah protein yang biasanya ada pada lauk. Lauk yang mengandung protein diantaranya adalah telur, ikan, daging, tahu, tempe, dan lain-lain. Protein ini sangat penting karena mampu memperbaiki dan mengganti sel yang telah rusak dengan baik. Selain itu, anda juga perlu mengkonsumsi buah-buahan karena buah juga termasuk makanan yang mengandung gizi cukup baik. Dengan mengkonsumsi buah segar setiap harinya maka anda akan mendapatkan manfaat yang positif. Beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi setiap harinya adalah buah jeruk, apel, pisang, pepaya, dan mangga.
Adapun makanan yang bergizi lainnya yang perlu dikonsumsi adalah sayuran dan susu. Kedua makanan tersebut sangat penting karena bisa membuat anda tidak mudah terserang penyakit. Hal itu karena didalam sayur mayur terdapat vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Beberapa sayur yang baik untuk dikonsumsi adalah kangkung, bayam, wortel, dan lain-lain.
